天气越来越热，姑娘们纷纷穿起了清凉装，而一些辣妈朋友却看着衣柜发愁，虽然已经“卸货”多时，但是小肚子依然有它自己的想法。各种减肥的招都试了，还是不见进展。除了因为孕期攒下的肉肉，辣妈们要当心是不是腹直肌分离惹的祸。

刚刚生完娃的小王（化名）就是被肚子困扰的辣妈之一。开始可能只是“小肚腩”，后来体型越来越“拉垮”，腰背部还开始疼痛，长期情绪低落。

在环球360会员登录（泸州市第二人民医院 泸州市妇女儿童医院）检查后，小王的腹直肌分离已经达到4cm，且有腹壁松弛、皮肉分离、骨盆前倾、盆底肌高张、盆腔脏器脱垂等症状。

需要明确的是，产后腹部形体的恢复不仅仅是分离达到2cm以上才有治疗的指征，如果出现了皮肉分离，仍需进行相应的医学处理。非医学专业的自检往往不可靠，可能一不小心就被忽悠去做了康复套餐......

希望各位妈妈还是来找专业康复团队进行评估，我们医院产后42天复诊时会提供腹直肌、盆底肌、体态等一系列评估~

▲小王治疗前后对比图

还给我们送来了锦旗。

从前面的原理可以看出，预防腹直肌分离，一般是降低孕前体重、加强锻炼、控制孕期体重的合理增长、尽可能顺产分娩。

而关于治疗，无论哪种方法，核心思想是激活腹部肌肉，使其强壮有力。通过积极锻炼或治疗，其实大部分腹直肌分离都能得到显著改善。就算不能恢复到孕前一模一样，也不必过度焦虑，这也是成为母亲的“勋章”。

审稿/ 吴扬

文/图 明小红 陈贞秋（康复医学科）

编辑/ 龙磊