十月怀胎，对孕妈妈来说是幸福也是考验，这不能吃、那不能碰，禁忌五花八门，好像稍不注意，宝宝就会出问题。    

     怕营养没补够，让宝宝发育落在起跑线上；更怕孕检指标异常，耽误孩子一生健康；总怀疑自己落下了什么更重要的事，怕等娃落地，却没有机会再补上.......      

     然而，要想了解这类孕期知识，长辈经验总是混着谣言偏方，真假难辨；网络信息看了又看，也是一家一个说法，越查越慌。折腾得孕妈重度焦虑、全家高度紧张......

     我们咨询了环球360会员登录产科医生们，结合孕妈妈普遍关心的问题，推出一个辟谣小系列。
     今天，先来聊聊孕期“吃”的那些事儿。

     1.孕妇不能喝冷饮、吃冰激凌？

     可以

【真相】

     吃了冷饮和冰激凌之后，人体因为受冷会产生正常的生理反应—毛细血管收缩，但是不会引起宫缩。否则过了孕产期的妈妈如果想要引产，自己在家里面吃冰激凌不就解决了吗？所以说，孕期不能吃冰激凌是彻头彻尾的谣言。
     冰激凌虽然可以吃但不能多吃，一是担心对孕妈的胃肠不好导致腹泻，二是由于含糖量太高导致孕期体重不好把握。所以建议少吃。

     2.孕期不能吃酱油？

     可以

【真相】

      传言都说吃酱油会让宝宝的皮肤变黑。
      如果因为酱油颜色黑，吃了宝宝会变黑的话，那对孕妈妈孕期很有帮助的其他黑色食物，例如黑豆、黑米、黑芝麻……怎么办呢？
      酱油是不会影响孕妇和宝宝的肤色的，请放心吃吧。

     3.孕期不能吃桂圆、荔枝……？

     可以

【真相】

      传言中有很多水果吃了都会导致流产。
      请大家注意哦~流产真的不是随便吃吃就可以导致的。
      水果最大的问题在于含糖量高，容易导致体重增加过多，以及有高血糖问题的孕妇，要注意控制好水果的量，并且选择糖分低、升糖慢的品种。

      4.孕期不能吃黄豆？

      可以

【真相】

      传言称黄豆和豆制品里有雌激素，吃了会影响胎儿的发育……
      其实，黄豆中含有的是大豆异黄酮，是种「植物雌激素」。它的活性非常低，仅为人体雌激素的 1 / 100～1 / 1000。
      吃豆腐和豆制品，并不会导致体内雌激素水平过高，所以不会影响胎儿发育。

      5.怀孕不能吃羊肉和兔肉？

      可以

【真相】

      传言称吃羊肉会得羊癫疯。民间所说的“羊癫疯”，医学上称之为“癫痫”。癫痫是一种常见的脑部疾病，多在儿童期发病，引起的原因多种多样，比如孕妇感染了         某些细菌病毒，或食用了某些有毒物质如铝、汞，或某些药物损害了胎儿大脑发育。尽管引起癫痫的原因复杂多样，但它与孕妇是否吃羊肉是毫无相关的。
      这种典型的“以形补形”的理论是毫无根据的。同理可得，孕妈妈吃兔肉也是不会导致宝宝们得兔唇的。

那孕妇到底不能吃什么?

孕期的饮食原则
健康、营养、适量

      谣言中的很多饮食禁忌是因为部分孕妈个人体质的原因，原本对于有些食物就是过敏的，在孕期吃了之后造成了一些不良反应。由此而传出的“某种食物会导致流产”等谣言是缺乏科学依据的。
      但是，孕妈妈需要注意自己是否有因为怀孕的关系导致自己对原本并不过敏的食物忽然过敏了。所以在吃某些易过敏的食物时，需要注意一下。
      总而言之，孕期的饮食原则遵循健康、营养、适量即可。只要是卫生的、安全的食物，孕妈妈们是可以放心食用的。